Berhenti Berharap

生長在馬來西亞這片多元種族、文化和語言的國土，是一件美好的事情，因它讓我認識和體會了不同語言之美。

看得懂馬來文，聼得懂馬來文，只是有時候要說的時候就會想不起來。可我還是很高興，能聼得懂馬來歌曲；好幾首印尼歌我都滿喜歡的，其中一首是Sheila On 7的“Berhenti Berharap”（中譯：不再抱有希望 ）。

原來馬來西亞國寶級歌手之一Siti Nurhaliza演繹過這首歌，我馬上又被感動了一番。

馬來文原歌詞請按此

本人中譯歌詞：

Berhenti Berharap（中譯：不再抱有希望 ）

我不再相信  你給的任何東西
我擱淺在這裡  這個角落裏等待死亡
我不再相信 我將利用過去曾擁有的陽光
照亮我心裏這片黑暗的角落

我不再抱有希望  我等待黑暗的來臨
直到某一刻  我不再擁有任何愛

爲什麽當幸福被創造時 痛苦也同時出現
爲什麽當白色平靜了心 黑色也同時存在

我將回歸…… 不帶仇恨
我接受我的失敗
我將回歸…… 不帶仇恨
我恭祝你的勝利

你教會了我幸福 你教會了我痛苦
你讓我看見了幸福  你讓我看見了痛苦
你帶給了我幸福 你帶給了我痛苦

我將回歸…… 不帶仇恨
我接受我的失敗
賜予我你的恩典（意思有待斟酌）
輕輕地放下
你會了解一切

我不再抱有希望  我等待黑暗的來臨
直到某一刻  我不再擁有任何愛

一路好走

祖母3月8日過世了，今天剛完成出殯儀式。

有一些心情必須記錄下來，所以來這裡。

出殯結束，一股帶著淡淡哀傷的釋然。

蓋棺前一刻，送殯樂隊來門前演奏，一首又一首的經典老歌，從《月亮代表我的心》開始到很多首那個時代的流行樂；我内心一直忍不住在想象著祖母就像下面這部短片裏面的結尾一樣，在死後年齡囘到青春無憂的那個時代，重新變成當年那個亭亭玉立的女子，翩然到祖父的面前，舉起彼此的手，在那個時代的流行情歌裏跳著舞，仿佛一切後來的歲月都不曾發生……

由於祖父幾年前已經先去了，所以不期然就想像祖父在等待祖母一起共舞的情景；畢竟那個時代兩人能在一起一夫一妻到最後，感覺是一種很深摯的愛情吧。

而且樂隊還有薩士風，所以整個感覺很爵士，很復古年代。如此想象著，既傷感又欣慰。願祖母安息，在另一個世界裏快樂無憂，別再挂念擔心兒孫了。

目標

人生總得有些目標讓你往前走，所以：

2013年及2014年内的目標：

1. 塑身（大腿圍48公分）
2. 到西班牙念語言學校
3. 到挪威旅行
4. 若西班牙和挪威都到達了的話，報名西班牙語課程，學到考DELE

爲了以上的目標，我要努力賺錢！

奮發投稿去……呵呵

人生的可能性

自從出版自己的小説這種感覺虛無縹緲的夢想達成以後，人生似乎也隨之開創出各種可能性。

各種發展的潛能。

有很多事情也不再拘泥，不再畫地自限。

想出去開闊眼界；想到自己想去的地方看一看，走一走。

做一些想做但是不敢做的事情。

今年，飛澳洲、菲律賓和沙巴。

明年，想飛日本和歐洲（雖然若魚與熊掌不可兼得，就只好取其一，畢竟金錢有限）。

還有，很想去西班牙念個一星期的語言學校也好嘛。

算了算，光是一星期的學費、住宿和來回機票，就要花上RM 5000++，而且還只能在巴塞羅那這裡參觀，無法到西班牙其他地點走走。這樣到底划算嗎？不免又在這裡斤斤計較，呵呵。

或許以後再來一次西班牙純旅行呢？

不管怎樣好像也應該要圓一次念西班牙語言學校的夢想。一星期也好嘛。

好吧，等我澳洲回來我就決定這件事，好不？

一個人去西班牙巴塞隆納。:)

問天

覺得自己在一份工作裏達到“飽和”的狀態了，怎麽辦？

意興闌珊，不思長進；也沒有那個環境和時間給我思長進。

要走的話，該走到哪裏去？

不知道。

想開闊眼界，想知道自己能做什麽。

有種枯萎、發黴的感覺。

可是害怕沒收入的日子。

怎麽辦？問天。

人事已非的景色裏

在面子書上看到這張圖：

想起了張懸的歌“喜歡”。

 我可以說，這張圖又讓我想起了獅子座的某人嗎？在某一天某一年，當我們都老了，還會再想起當年曾經的快樂嗎？

 “在所有人事已非的景色裏，我最喜歡你。”



晚安。

塑身計劃

繼心中的法國女神Le Blog de Betty之後，今天發現了心中的另一個女神——鐘麗緹呀~~~

那大腿、臀、腰、手臂……簡直太完美了。

激勵！要加油塑身啊。

於是現在的運動routine是：

1。早上醒來：敲膽經50下、刮肝經50下、敲胃經50下、敲膀胱經50下

2。晚上下班後：KIMIKO老師的書練腿綫C2操10下 + C1操10下、站姿擡臀操20回（左右腳各擡15秒為一回）敲膽經50下、刮肝經50下、敲胃經50下、敲膀胱經50下、敲心包經40下、敲大腸經60下（同時跪坐行走操約8-10分鐘）

3。晚上睡前：踩車輪運動100回、剪刀腳運動20回

計劃增加以下項目：

- 瑜伽Plank Pose 30秒 + Child Pose 30秒

- 敲帶脈100下

- 敲小腿脾胃經早晚各50下

雖然看起來好像很大工程，但是目前那樣的運動routine其實做起來只需要很短的時間，早上大約15分鐘，晚上下班後大約30-45分鐘，睡前則大約20分鐘。

敲經絡法是通過活血提升代謝率來局部塑身，我做的那幾個的基本塑身功效是：

1。敲膽經——瘦大腿外側

2。刮肝經——瘦大腿内側

3。敲胃經——瘦大腿前側

4。敲膀胱經——瘦大腿後側

5。敲心包經——瘦手臂内側

6。敲大腸經——消除胳膊浮腫

7。敲帶脈——瘦腰

8。敲小腿脾胃經——瘦小腿

另外其餘的有氧和無氧運動的作用則基本是：

1。KIMIKO老師練腿綫C2操：拉伸臀部、大腿後側

2。KIMIKO老師練腿綫C1操：雕塑大腿内側

3。站姿擡臀操：瘦臀部和大腿後側、提臀

4。跪坐行走操：刺激膝蓋的經絡瘦大腿

5。踩車輪運動：燃燒下半身脂肪

6。剪刀腳運動：拉伸大腿内側和消除水腫

7。瑜伽Plank Pose + Child Pose：鍛煉手臂及放鬆

以上也附上了各運動的做法和詳細資料的鏈接，有興趣想了解就去看看吧！

另外也想說，KIMIKO老師的身材真的很夢幻啦~ 快去買她的書來跟著塑身吧！↖(^ω^)↗