Feb 19, 2017

一輩子很長

“一輩子很長。”

在一篇出處已無從考究的轉載文章裡,這句話用來表達人的一輩子那麼長,如果和不懂得疼愛自己的人在一起,就太漫長太痛苦了。與其讓時光消磨在痛苦的感情關係裡,不如離開。

後來看了電影《LA LA LAND》;在看電影之前就看了很多關於這電影的評論,看了電影之後,愈發贊同一篇評論說的,其實女主角Mia由始至終都最愛自己,只有男主角Sebastian一個人為愛情付出,才會導致這段愛情的結局。

到戲院看電影總是處於半睡半醒狀態的男友,也難得說這部愛情電影很有意思。上一次我們一起看的愛情電影是《ME BEFORE YOU》,雖然也是愛情故事,但我個人覺得遠遠不及《LA LA LAND》,也許是打開方式不對。

“人生里想要追求什麼,都必須付出代價。”男友看完電影《LA LA LAND》後的感想如是。“男女主角為了追求各自的理想,放棄了愛情。也許一段愛情裡,必須要至少有一個人願意犧牲妥協自己的理想,才能夠繼續走下去。”

Mia和Sebastian選擇了過能夠實現自己夢想的日子,畢竟一輩子很長。如果任何一方為對方犧牲了自己的夢想,又有誰能夠擔保這愛情可以讓人快樂一輩子呢?一輩子,真的太長了。

至少他們有自己的夢想,至少他們最終達成了各自的夢想。一輩子很長,而人生痛苦的來源之一,就是它本身的毫無意義。人生本來就沒有意義,要達成什麼,或者要這樣渾噩過一輩子,都是個人的選擇。

害怕人生最終毫無意義,其實恐懼的是一輩子過得漫無目的。今年29歲的我,常常為這件事感到困惑。已經快要踏入三十大關了,卻沒有屬於自己人生的目標,沒有屬於自己的人生的意義。彷彿這個年紀還談什麼夢想是個笑話,慢慢地就忘卻了什麼是夢想。

一輩子很長。想像接下來的一輩子,都要一直重複現在的生活,就感到時間特別漫長。一輩子是那麼地長啊。大學畢業後,找工轉工,上班下班,吃飯看電影,寫寫小說,談戀愛拍拖。然後接下來是什麼呢?

彷彿一直在追尋人生接下來的什麼,卻不知道自己在找什麼或者期待什麼。一輩子很長,29歲的我,也許下一步該結婚成家了——即使如此,現在的我卻看不到這樣一步步“實現”的人生里程碑,有什麼特別重大的意義。

大家都在說職業規劃。大家都在說買樓防老。大家都在說結婚成家。我拖曳著自己,在漫無目標中,試圖“規劃”自己的生涯,卻愈發變得焦慮,時常自覺和非自覺地搓弄著手指,彷彿這痛楚能幫助我更實際地思考,或者麻痺自己喧囂的思緒。

在鮮少的片刻安靜時光裡,我感到迷惘,看不到這灰暗迷濛的盡頭在哪裡。生活到底是為了什麼?應該還有其他的什麼。我應該還要為了什麼而活著。我還不想死的最大原因,是因為深信生活存在意義,我只是必須更用力地尋找它。

一輩子很長。有時我說服自己,現在這個生活就是所有的意義。沒有其他了。別再想太多了。但是還是忍不住渴望;伸長著靈魂的脖子,想要窺探,在這模糊的人生隧道裡,是否最終會有點燃生命的光。

今年我29歲,並沒有感到多踏實。反而更加迷惘了。“嘿,知足吧。”一個我勸導我,另一個我卻始終懷疑:“人生還有另一種可能嗎?” 這種懷疑,深深盤根在我心裡;也許這是住在我心裡的一條邪惡之蛇,吞噬著生命的光。

知足的話,我本來可以更快樂的。是嗎?一輩子,畢竟太長了。

Jan 2, 2017

新年快樂

2017年的第一天剛剛過去不久,在處理了各種切割過後,重新啟用這個部落格,希望至少不影響正業方面的印象;對於一個天蠍而言,有一個可以放鬆低調做自己的地方,是必須的。

在上一篇網誌到現在之間這段時期,我把部落格上鎖了很長的時間,要是有人在這期間因為找不到這個部落格而有些失落的話,在這裡先給你說聲抱歉。

我只是有時候害怕被關注。

但有時候,又很在意有多少人按贊和留言這件事。

說到底,我只是個凡人。

那麼,回來了,其實並沒有很多確切想要說或者記錄的事情。

我最近談戀愛了,很高調地談戀愛了。

所有的一切,都很美好,美好到我心底的恐懼,成為了說不出口的秘密。

我害怕一個人。我變得無法不跟他在一起。即使沒有任何想法要做什麼,我只是強烈地想要他的陪伴。我害怕這種物理上的需求,也極其不習慣。而恰恰可以說這個秘密的人,意即我男朋友,對我是那麼地寵愛(我知道,我很幸福),他總是會說這不是一個問題。

可是,這是一個問題吧。

不管是不是問題,我害怕這樣的情況。

這秘密在我心裡每天地拉扯著,而我覺得這種奇怪的問題說出來會是個小題大做,甚至可能讓人覺得我們兩人感情產生了什麼負面的變化。

而我不想面對那樣的輿論。

嗯……培養自己的嗜好啊。專心寫小說啊。我也這樣告訴自己的。只能再繼續試試看了。對吧?新的一年,也要繼續努力。

新年快樂。




Feb 9, 2015

要把這段話記在心裡。

「不管他說跟妳有多合,妳有多特別,他跟妳聊得多開心,
都改變不了他就是不要和妳在一起的事實。」

Jan 25, 2015

失禮

今天,在看日劇的時候,看到一段對白,感覺就像是當頭棒喝啊,呵。

那一集裡,其中一個男性角色,明明說自己很喜歡另一個女性角色,可是卻要吞吞吐吐、猶猶豫豫的,結果被另一個角色責備:“如果你是這麼猶猶豫豫的就乾脆不要喜歡了,這樣對你喜歡的人來說也太失禮了吧。”

嗯,對啊,喜歡一個人的時候,我總是想著自己。其實,說起來,我當然知道那不是喜歡,因為我只關心我自己,卻沒有發現這麼做的我,對對方來說,是多麼不禮貌的行為。

難道對方就該讓我這樣隨便地就喜歡隨便地就說不喜歡嗎?

這不是太不尊重人了嗎?

而且,也侮辱了“喜歡”這兩個字的含義。

喜歡才不是那麼隨便和廉價的東西。

是時候,學會尊重別人吧。

那麼自我的自己,並不是一種風格,也不是我就是我,而是不懂的尊重別人的表現。

是該好好尊重別人吧。承蒙大家的關照,對不起,謝謝。

Oct 18, 2014

驚喜,I Believe

機緣巧合下我又看起了港劇,而《再戰明天》第八集片尾那首英文曲——選曲絕對是神來之筆。沒想到一谷歌,發現也有好些人跟我一樣被這首神來之筆給吸引住了,但因為寫歌的人太小眾且從未上傳歌詞,因此千搜萬尋都無法找到這首歌的歌詞。

正有些遺憾之時,卻找到了寫歌的人的面子書,他發現到自己2008年寫的歌突然間網上搜索詢問率直線升高,然後有人回覆他說他的歌出現在一部港劇裡,很好聽。寫歌的人馬上很驚喜很大方地把這首歌的完整歌詞親自上傳,於是我很幸運地,能夠聽到這首漂亮的歌,能夠看到寫歌者最原始最真實的歌詞—— Nigel Brown 的 《I Believe》。

地球有時候覺得好大好闊好像一輩子也不可能完成什麼大事、一輩子也不可能遇到心目中的偶像、一輩子也沒辦法去到那個遙遠的地方,但有時候,就像現在這樣,又會感覺世界好小,小得好像什麼事都可以做得到,好像奇蹟還是會出現。

I Believe

I believe in clarity
It’s clear and true
Is leaving you

I believe in sanity
It’s made to last
Is made of glass

Someday without warning
You’re on the road alone
Someone turned the lights out and
You’re a million miles from home

I believe in reality
It’s safe as home
Is cold as stone

Someday without warning
You’re on the road alone
Someone turned the lights out and
You’re a million miles from home

Every face a stranger
And you don’t know who to ask
And if you stop and stumble
Then they keep on running past

歌詞:http://www.nigelbrownmusic.com/i-believe/4586963564
聽歌:http://www.dewolfemusic.com/search.php#!/?id=876012&code=9sFg7A

Aug 1, 2014

無題

新聞天天都有,分分秒秒都在發生新聞。

作為新聞從業者,對這樣的狀況自然是“常態”。每天都一定會有新聞出。

但是最近我卻忍不住想要說,天災人禍是不是特別多?

好像每隔幾天,就發生大災難,世界各地都有人在死傷,做新聞做得我開始累起來。

不是忙碌的累,而是那種,我真的不希望有這樣的新聞發生的累。

但是,真相就是,再怎麼不去想不去聽,它還是發生。

不想它發生,它還是發生。

覺得自己很渺小,覺得很無力,我所能做的也只有報告發生了這些事情,其餘什麼也做不了。我可以做什麼?

其實我不知道,就是在這個位置上,我也不知道。

這個時間點,我可以沮喪嗎?

我沮喪了。

Jul 9, 2014

出口

當你寫下的每一句話,皆有可能無端被放大的時候,或者存有被無限詮釋、曲解的可能的時候,就感覺像有無形的桎梏,套在喉嚨上;想說的話,硬生生吞回肚裡。

但是被壓抑的,如果無法被消化,終究會尋找出口。只是當被壓抑的話語終於找到隙縫逃逸的時候,當時真正想表達的想法都已經消失了,只剩下那股想要表達的慾望。於是像溺水的人一般,抓住任何一塊自覺安全的浮木,然後不停地說、一直說,卻不知道自己要說什麼。

曾經以為自己已經無法擺脫了。深陷在這片無止盡的汪洋中。

但是今天因為一陣頭痛,心情變得特別煩躁,因為一句話反而乾淨利落地一刀兩斷;接著又聽著回聲樂團的歌(《被溺愛的渴望》、《狩獵霓虹》、《DAY 1 》),想起當時聽《巴士底之日》的觸動、曾經對寫作的那種執著、那些為了一些莫名的悸動而呆坐到天明的午夜……

我是個無法停止思考的人。也許有時候會有些懶惰思考枯燥的工作(嘿),但是即使是發呆的時候我也一樣在思考,並且更多時候是在發呆的時候思考到了某些結論、推論。

很久沒有寫一些什麼了。就是把想法寫進故事,也有一段時間沒有這麼做了。我把想到的東西壓在腦海、心底深處,然後我漸漸忘記了這些觸動、驚喜、落寞,最後有一天我發現自己空蕩盪的,卻像瘋子一樣沉溺在與不在乎自己的人說話。

說什麼也無所謂,但是說什麼也沒有意思。

其實,我一直都沒有改變過。如果消極,無需假裝樂觀。如果就連是我靈魂救贖的寫作,我也沒辦法真心述說的話,那寫再多、說再多,我依然無法得到救贖。

於是凌晨一點半的現在,我總算是松了一口氣;終於找到了我一直疑惑的那個為什麼,因此也能夠勇敢決絕地作出對自己而言最好的決定。

繼續,用心去寫吧。無關乎他人的看法,僅僅關乎我的救贖。寫……一直寫下去……才是我最終的解藥。對不起,我竟然把你給擱置了那麼久。

原來這是一種脫離真正愛情的寂寞。寫,此生真愛。

Apr 10, 2014

香奈兒:永遠別忘記一件最重要的衣服,這件衣服叫自我。

看到一篇很棒的文章,僅此以記錄:

不是所有女生的生活裡只有卡地亞和愛馬仕,不是女生嫁人的標準都是房子有多大銀行存款有幾個零,她們除了有ABCD不同罩杯的胸,還有思想不一樣的大腦和踏到過不同土地的雙腳。請拋開性別來審視女性,因為在做一個女人之前,她們首先是一個獨立的人。

這個世界在販賣女性,非洲的女孩被賣去當奴隸,中東的女孩被賣去換牛羊。而我們生活的這個社會裡,女性的靈魂被賣走。危險的是所有人都如此坦然接受,社會的主流價值觀是生得好不如嫁得好,做的好不如嫁得好,學得好不如嫁得好……

女博士被嘲笑,剩女被憐憫,單身女性被當成公害,戀愛中的女生一次次降低底線以順應男友,優秀的女生找一個比她條件差很多的男孩為了不被拋棄,女性們把所有時間精力做面膜、減肥、購物甚至整容

多少女孩因為男友一句「你不夠瘦/不夠漂亮/不夠溫柔/你真笨的要命/……」而自卑甚至羞愧,三十歲的女性不停忠告二十出頭的女孩,「做女人就得睜一隻眼閉一隻眼」「過了這個歲數男人就看不上你了」……女性內心的力量不止被男人偷走,也被女人抑制。

 一百年前Coco Chanel設計出女性穿的褲子,告訴所有的少女:「你可以穿不起香奈兒,你也可以沒有多少衣服供選擇,但永遠別忘記一件最重要的衣服,這件衣服叫自我。卡伯讓我明白我可以照自己的方式生活,照自己的意思經營事業,照自己的欲求選擇愛人,這是卡伯給予我的最好的禮物。」

然而一百年後的現代社會,無數受過良好教育、聰明能幹、談吐幽默的女生無法脫下厚重層疊繁復的束胸衣,自由呼吸。 

如果你是女生,珍惜你的脆弱,你的直覺,你的敏銳,你的悲憫,你的純凈。珍惜自己。自己的人生自己做主。沒有一個女人的存在的意義是單純繁衍下一代。上帝讓女人生育,是因為我們的身體裡蘊涵著最珍貴的力量——愛。如果愛讓我們脆弱,它也一定能使我們更強壯。

 ——《不是所有女生的生活裏只有卡地亞和愛瑪仕》/ DazedClover

全文請按此

愛情,不可以不自由。

朋友說:“你看起來就是像是有男朋友的人啊。” 就連家人似乎也在心裏默認我談著戀愛,有個不知道長什麽模樣的男朋友,讓我啼笑皆非。

有一天在車上,車窗外下著滂沱大雨,我望著窗上蜿蜒流瀉的雨水,輕輕地微笑了起來。

我發現,是啊,我正在談戀愛,我的男朋友是我的生活。

我喜歡我的生活,喜歡天空下起雨的時候,聼著雨淅瀝淅瀝打在屋頂上、喜歡工作的時候,用心理解某個課題後能做得更好的滿足感、喜歡上班的路上,停下來買早點吃的欣喜、喜歡下班後嘴饞,就和三五好友吃肉喝酒品茶、喜歡晚餐的時候,和家人隨便說說的時光、喜歡休假日的時候,把房間整理乾淨的舒爽、喜歡有事沒事寫寫東西,不管有沒有人看的寫意。

有人說,我看起來就是現在不想談戀愛的樣子,或許道理就和我看起來就是已經有男朋友了的樣子一樣吧。

簡單地說,我因爲愛上我現在的單身生活,所以給人一種我不需要再找一個男朋友的印象。

想想,如果是那樣,或許脫離單身與否也不是太重要。

不懂事的時候,以爲愛情就是填補兩個人的缺,如果生活悵然若失,也許擁有一個戀人的甜蜜就能使生活變得圓滿。不過時至今日,稍微懂事了一點的人生這一階段,如果愛情是爲了填補其中一個人或者兩人的缺,這種愛情就不是愛情,它只是一種需要、一種依賴。

真正的愛情,應該是兩個完整的人,互相欣賞,互相覺得和對方在一起舒服而快樂。不是誰沒有了誰就活不下去,而是有了誰生活比原來更精彩,那才值得脫離單身。

也許在這個年紀,還是有許多男人以爲女人就是爲了填自己的缺、填女人生活不足的缺,於是我頻頻遇到快餐愛情的邀約、只想找個簡單傻乎乎女人來照顧的男人。

也許……當我們都不覺得需要愛情的時候,你才出現在我生命裏,我才出現在你生命裏,我們才想要和對方在一起,那才是真正的愛情。

我不需要找一個男朋友來照顧我,我可以把自己照顧好;我不需要找一個男朋友來填補生活的缺,我喜歡我的生活;我不需要找一個男朋友來替我作決定,我喜歡自己做決定。

同樣的,我也認爲一個成熟的男人,不會需要一個女朋友來滿足照顧的欲望,不會需要一個女朋友來填補無聊的生活,不會需要找一個女朋友來滿足支配、控制欲;他不會需要這些,他能掌控自己的生活,遊刃有餘,不需要愛情。

但是,當這樣的一個人遇到一個不因爲以上種種原因,而想要與對方在一起的人、因爲和對方的生活、思想交匯出精彩,而和對方在一起……那就是愛情,我認爲健康的、互相尊重的愛情。

想起《中國好歌曲》的莫西子詩,他在節目上說過,在一本書上看到一句話:“音樂不可以不自在。” 而我覺得,愛情就像音樂一樣,不可以不自由。

愛情,是自由的,它必須是自由的。

最後送上本地歌手溫偉傑的《未知戀人》:



「噢 未知戀人啊 你到底在哪裏 沒關系 我先學會愛自己 在對的時機相遇才來愛你」

Apr 2, 2014

Just Like A Star

好久沒有來這裡寫點什麽。

也並非真的想更新什麽近況——這年頭,面子書、微信、Whatsapp、LINE……有太多的管道,讓人快速分享、快速認識,然後再快速地被消化、遺忘。

只是……嘿,我單身進入第7個年頭了。

曾經一頭栽進去過,卻只能帶著一抹自嘲的冷笑獨自離場;曾經太天真,從餓虎嘴邊倉皇逃走;曾經太專注於結果,最後卻發現,手牽得越快,越難真的喜歡。

感覺,是從一些細碎的相處中建立起來的。

不是因爲他長得不錯、條件優秀、聰明幹練,就能馬上喜歡的。而如果對方連希望建立起你對他的感覺而作出努力,都嫌花費太多時閒的話——逃走,趕快從這個男人身邊逃走;你不需要這樣的人,他也給不到你想要的。

感覺,需要時間,需要耐心,不是看過對方模樣、訪問對方身家背景之後,就能馬上天雷勾動地火的。他再好,如果不是對你好,如果沒有時間對你好,那都只是枉然。

扯了那麽多有的沒的……到底要說什麽呢?

我只是想說……我想找到一個能夠相愛的人;既簡單,又難以追求。我只是想要這種感覺,像這首歌一樣的感覺。不過,我也了解,這種感覺可遇不可求;你越是想要追逐它,你越是捕捉不到它。

等待……等待我的微笑,在對的時間,牽引對的人;等待我對生活的熱忱,在適當的那個地方,勾起某個人想要了解的興趣。然後,讓花開,花謝。




Corinne Bailey Rae - Just Like A Star

Just like a star across my sky,
Just like an angel off the page,
You have appeared to my life,
Feel like I'll never be the same,
Just like a song in my heart,
Just like oil in my hands,
Honour to love you

Still I wonder why it is,
I don't argue like this,
With anyone but you,
We do it all the time,
Blowing out my mind

You've got this look I can't describe,
You make me feel like I'm alive,
When everything else is au fait,
Without a doubt you're on my side,
Heaven has been away too long,
Can't find the words to write this song,
Oh... Your love

Now I have come to understand,
The way it is,
It's not a secret anymore,
'cause we've been through that before,
From tonight I know that you're the only one,
I've been confused and in the dark,
Now I understand

Jan 6, 2014

聊天

與不對波長的人相處,感覺就像掉入一場漩渦中,只想擡起頭從窒息的漩渦中逃逸。

不擅長找話題的我,面對也懶得想話題的人,就會感覺像掉入漩渦。

與其是如此言之無物,淡如稀粥,還是早早說晚安,下次再聊吧。

真的很難理解,世界上大多數人通常聊天都聊什麽、怎麽聊呢?

難道真的是像這樣有一搭沒一搭,“你好”、“你好”、“在做什麽”、“按電話”、“啊又一天了”、“對啊,去睡吧”、“晚安”、“早安,在做什麽”……地串聯起來,就變成聊天?

與其是這樣,或許我寧願對著書本發呆。

好浪費時間的聊天。什麽時候變成這樣?抑或是一直都是這樣,只是我不知道。

啊,晚安。

Jan 4, 2014

DIY蘇打粉+綠茶蜂蜜面膜

在我忘記以前記錄一個DIY面膜方案:

1. 蘇打粉(baking soda)面膜
- 做法:2茶匙蘇打粉+1茶匙清水混和成濃稠液體
- 使用:混合液凃在臉上,放置10分鐘後洗掉
- 作用:去角質、粉刺,使皮膚變得光滑
- 副作用:會有點刺痛,容易導致皮膚乾燥

2. 綠茶蜂蜜面膜
- 做法:2克的綠茶包袋剪開,倒出綠茶葉,加適量蜂蜜使其粘稠
- 使用:混合液凃在臉上,放置10-15分鐘後洗掉
- 作用:鎮靜敏感皮膚、滋潤
- 副作用:暫無

個人的體驗是蘇打粉面膜敷了10分鐘洗掉,再接著敷綠茶蜂蜜面膜15分鐘後洗掉,皮膚摸起來滑滑的,毛孔也縮小了(蘇打粉面膜剛做完時皮膚有點刺痛,毛孔沒有縮小),超爽啊。

剛做完這個程序,所以不知道什麽時候又會打囘原形。

另外,雖然不知道多久可以做一次這樣的面膜程序,但是還是不要太頻密的好,頂多一星期一一次就好。


Nov 5, 2013

量身定做綜合式運動方程式

今天來更新一下運動計劃及進度。

目前大腿圍53公分,距離目標48公分還有5公分(遠目),體重早上量都穩定在49公斤。

從瘦身計劃開始到現在,大腿總共小了3公分,體重輕了4公斤。

速度是緩慢得可以,不過至少有進度啊不是,呵呵。

無論如何,來分享一下我的運動方程式,由於外觀看起來有瘦下來的成效,所以也蠻常被問起是做什麽運動吧。這裡分享的是我最新的綜合式運動方程式,最好是每天做,做完全部一次,我個人的速度是在30分鐘内,再慢一點的也最多45分鐘,非常快捷方便,又不會很辛苦,所以是我這種不喜歡運動累得半死為自己量身定做的運動方程式。

我的綜合式運動方程式:

1. 先做300回減肥島物語裏的踩車輪運動,熱一熱身,讓身體kickstart燃脂。

踩車輪運動簡單來説,就是平躺在床上,雙手放在腹部上,一雙腳往前方的空中踏腳車(注意不是往上方踏,臀部是還貼在床上的)。左腳踩一次,右腳踩一次,才算是一回。

圖示:

圖源:減肥島物語(http://blog.yam.com/colorman/article/21310695)


如果覺得大腿前側很痠痛,做不完300回,像我這樣,就可以在做了200回後,剩下的100回,把雙手墊在臀部下方,雙腳往空中45或30度的傾斜方向踩,就沒有那麽痠。圖示:

圖源:減肥島物語(http://blog.yam.com/colorman/article/21310695)

2. 踩完300回後,通常會開始微微流汗,這就很好,表示身體已經熱身了!接下來就進行10次KIMIKO老師《精·瘦·美》書裏教的練腿綫C2操。

這個運動的動作簡單來説,是把雙手放在椅背上穩住,手臂拉直,然後雙腳腳跟碰在一起,雙腳板呈V字型,雙腿站立的地方和椅子有段距離,以便當你使手臂和背部呈水平綫,與垂直的雙腿側看可以呈L字型。

好,那麽手放好在椅背上了,距離拉好了,腳跟碰一起了,就吸氣,縮起腹部,膝蓋微微彎曲;此時的雙腿膝蓋之間的空隙呈菱形。

接著,在呼氣的同時,把雙腿站直,臀部感覺要往下坐那樣,把背部拉直和手臂呈水平綫,此時脖子放鬆,不要擡頭。

這樣做完就算一次,重復10次就完成。

3. 接下來,做5回減肥島物語裏的站姿擡臀操。動作是站直,把一條腿拉直,慢慢往後擡起,腳板上鈎,擡起之後定住20秒,感覺臀部痠痠的就對了。這個也可以瘦大腿后側。20秒之後放下腳,換另一條腿重復定格20秒,這樣就等於一回。

一天總共要做15回站姿擡臀操,之後的步驟裏還會有兩次同樣的運動,我之所以分開三次做這個運動是因爲個人覺得分開做沒有那麽辛苦,還有就是一直重復同一個運動容易悶。

圖示:

圖源:減肥島物語 (http://blog.yam.com/colorman/article/23640554)

4. 做完5回站姿擡臀,又回到KIMIKO老師《精·瘦·美》書裏的運動——這次是練腿綫C1操10次。簡略地說,這個動作是像蹲馬步那樣,雙腿打開2.5步伐的距離,雙手放在身後(書裏教的是手臂交握在身後,不過我把它換成雙手合十,頂在背後,也有同樣的效果),背部挺直,呼氣時把上半身慢慢往下壓,膝蓋慢慢彎曲,感覺大腿内側的肌肉有拉到就對了。接著吸氣,慢慢地把上半身拉起,膝蓋拉直,背部要一直保持挺直。這樣重復10次就可以了。

圖示:

圖源:Yahoo! 時尚美妝 http://tw.fashion.yahoo.com/k-m-ko%E8%80%81%E5%B8%AB%E7%B2%BE%E7%98%A6%E7%BE%8E%E5%9E%8B%E7%8F%AD-%E7%AC%AC05%E5%A0%82-%E6%93%81%E6%9C%89%E5%B7%B4%E8%A5%BF%E5%90%8D%E6%A8%A1%E7%BE%8E%E8%85%BF-090804709.html


5. 做完10次深蹲操了,就再重復步驟3的站姿擡臀操5回。

6. 接著,就是陳思璇老師在《女人我最大-你也可以成爲美腿女王》一集中教授的美腿運動第一招,請把影片拉到5.11 - 6.49 開始動作教學,這動作左右各重復10次就好:




7. 然後就是陳思璇老師在《女人我最大-你也可以成爲美腿女王》一集中教授的美腿運動第二招,這動作左右各重復10次,請把上面的影片拉到6.50 - 8.26看第二招的動作教學。

8. 再重復步驟3的站姿擡臀操5回。

9. 算是要結束了,做減肥島物語裏的敲膽經運動50次,簡單地說就是從大腿靠近臀部的地方開始,用拳頭手指併攏的内側敲打,往膝蓋的旁邊敲去,一次要敲四個點,如圖四點,從環跳敲到膝陽關算一次,我每次都是左右大腿一起敲,總共敲50次:


圖源:減肥島物語 (http://blog.yam.com/colorman/article/19885686)

10. 最後一個大腿運動,是減肥島物語裏的刮肝經運動。手握拳,用手指關節,從大腿内側根部往膝蓋的方向,沿著大腿内側中線(要注意必須是正正的中線,別偏了就不是肝經了)刮過去為一次,兩腿各刮50次。圖示:

圖源:減肥島物語 (http://blog.yam.com/colorman/article/30389866)

11. 真的是最後了:三招Nikkie部落客教的手臂運動,每一招做10次,再按兩手臂上的「臂臑穴」和「肱中穴」各穴位10次,就大功告成了!

三招手臂運動圖示,各做10次——示範圖皆來自Nikkie【。雕塑篇→手臂纖細篇,掰掰袖再見!*】 :


 


 


 



再按兩手臂上的「臂臑穴」和「肱中穴」各穴位10次,穴的位置:

圖源:Nikkie【。雕塑篇→手臂纖細篇,掰掰袖再見!*】


然後每天的運動就做完啦!這樣幾個步驟做完費時30-45分鐘,每天做會慢慢地看到效果,也沒有那麽容易反彈復胖。

接著關於飲食方面,我有段時間的確是沒有吃晚餐,一天只吃兩餐,但是如果餓的話,就一定會吃點東西,餅乾、麵包等等,絕對不要讓自己挨餓,搞到胃痛的話手尾很長,據説沒辦法恢復的,所以千萬餓了就要吃點東西喔。

另外如果時間許可,早上也可搭配多做50次敲膽經,和50次敲胃經運動;敲胃經運動敲的是大腿前側的偏外側(就是左大腿前側的偏左綫,和右大腿前側的偏右綫),可參考下圖,從靠近大腿根部的點開始,用拳頭手指併攏的内側,敲到靠近膝蓋的點,算一次,同樣的可以左右大腿一起敲:

圖源:減肥島物語 (http://blog.yam.com/colorman/article/38406646)

要參考更詳細的動作和穴位資料,請查看以下網址:

大家一起加油瘦身吧!!

是說想share的話,請share這個:http://bit.ly/18XDj0l

Oct 11, 2013

慮

最近我失業了。

雖然我很努力地告訴自己,這次一定要好好想好自己想要的事業方向和目標,不要貿然跳入一份工作中,可是每天看著時間流逝,自己就在家裏宅著拼命地在思考,什麽都沒在做,又沒有去應徵,就覺得很焦慮。

我到底想要做什麽?

沒有工作,我到底變成了什麽?

無法抑制的焦慮。


Oct 3, 2013

I loved us.

很多事情都是一種時機的問題吧。

得知當年青澀的初戀結婚了;當然那是另外一個我不認識的女孩子。

屈指一算,離我們在一起那刻到現在,已經過了五年多。

而我該死的像老人遠視一樣記憶力,讓我想起那一年我們在一起的時候,他曾經說過他會想象五年後的我們會是怎樣。

五年後,原來是這樣;我和他形同陌路,他和另一個人結婚了,可喜可賀。

我那時候從來沒有想到五年後我們會是這樣,我會是現在這樣。

他踏實地過他的人生,我也踏實地過我的人生;他專注地尋找能成爲他後盾的女人,我專注地實踐我的寫作理想。

真的從來沒有想過,現在會是這樣。

他的夢想是什麽我不知道,人生很平實,結婚了。

我一直單身,寫作路上有了一點里程碑。

別説我放不下,五年了什麽都放得下。

可是我感情用得很深,即使只有那短短的相處時刻,我也把依賴放得那麽重,把心陷得那麽深。

五年裏,我當然也曾喜歡另一個人,不過總的來說我的人生主軸追逐的還是一些理想,感情方面雖然有喜歡的人,但是總是無法開花結果。

每當覺得軟弱,又想不起任何人依賴的時候,就會想起他。

想起那個曾給我短暫幸福和溫暖的初戀。

我不會忘記他,但也很明白我們不過是彼此的人生過客。

青春只得一次,屬於我青春的愛情,也只有他這一段,所以才在歲月的琢磨下越顯珍貴。

我知道未來也不會有另一次那麽接近夢幻的愛情,青春已經過去了,接下來還有愛情的話,應該是很平實的——而,那也很好。

我還是很喜歡他,不過那是一種很特殊的喜歡。

一種專屬於初戀的喜歡,一種攜帶著對於青春的眷戀的喜歡,一種不需要和對方在一起,甚至不能算是愛情的喜歡。

一種類似於懷舊的喜歡。

他是我青春回憶裏很重要的一個人,很珍惜的一份喜歡。

恭喜你,祝你和愛人百年好合,白頭到老,r。

話説,看到這張圖,感觸良多。五百個夏天是部好電影;夏天再美好,總要終止。




Sep 16, 2013

有病

我和幾個寫作的朋友都贊同說,創作的人都有病。

這天看到寫詞人小寒在部落格裏分享她的書《無指幸福》中的一段話:

“從事藝術工作的朋友,
不敢太幸福。
就算幸福,也永遠都不敢滿足。
普通人眼中的幸福,

簡直就是藝術末日的來到。
他們總是害怕太幸福的話,
自己就不能再擔起成為受難的人們的代言人的使命,

創造不出反映人性的揪心作品。

畢竟世上多少刻骨銘心的歌,
都是在詞曲人人生低潮時創作的。
令人動容的作品,
必須讓聽眾相信你對他們的遭遇感同身受。
正所謂“沒入過地獄,
怎麼對地面上的人類形容魔鬼長個什麼樣子?”

或許藝術工作者心裡有一塊好不了的瘡疤。
生命擁有瘡疤的人曾經一定被傷得很重,
在往後的日子難免會變得患得患失。
說開來,神經質,確實是成為藝術家的條件之一。
或許藝術工作者那塊疤一直都好不了,
更或許,為了藝術上的需要,
不時去得故意去將它剝開,
要它潰爛。

感受到痛苦才能激發靈感,
才能重新感受心跳。
所以他們總是會選擇愛上不愛自己的人,
或者在愛你時同時折磨你們倆,
逼你離開,然後享受著痛苦。”

——轉自小寒寫詞故事(六)

越發讓我認同,創作的人確實都有病;有病才寫得出這些故事。

“他們總是會選擇愛上不愛自己的人,或者在愛你時同時折磨你們倆,逼你離開,然後享受著痛苦。” —— 或許,我不自覺地在這個漩渦裏不停輪回,只為那一絲痛得生命顯得無比鮮明深刻的痛楚。

好像……。嗯。

Sep 1, 2013

烦恼

白色的灯光直射他的双眼,使他不自觉地眯起了眼。他反射性地想举起手遮挡刺眼的白光,却发现自己动弹不得。他这才蓦然想起自己身在何处。

“你脸色越来越差了。”同事老李从烟盒里掏出一根烟递给小张,瞥见小张凹陷的脸颊、厚重的黑眼圈,不禁多口说了句。

小张勉强打起了一个微笑,眼角层层叠叠的鱼尾纹随之堆挤在一起,看起来就像一张皱巴巴的棉被,让老李想拿起熨斗把它给烫平;烫平那些皱褶,烫走那莫名的压抑。

用力地深吸了一口烟,小张徐徐往空中吐出一圈淡烟,食指熟练地轻弹了一下烟蒂。他抬头望向大厦窗台外灰蒙蒙的天空,若有所思地说:“只是最近有点烦恼。”

老李点点头,继续抽着手中的烟,等待小张接下去说自己的烦恼,可是一直到烟都抽完了,小张还是没有再说第二句话。

“回去公司吧。”老李在一个空罐子里捻熄了烟,转身离开窗台边,小张默默地尾随其后,皮鞋在地板上发出的“咯咯”声在空荡荡的走廊里回荡着。

“医生,我失眠好几天了,是不是可以开病假纸给我呢?”惨白的诊所里,小张的视线一直只停留在医生身后的一盆绿色植物;只有那一点绿给诊所增添了一点生气。

医生瞅着小张好几分钟,仿佛在等待小张做出什么出人意表的动作来,但小张只是几乎纹丝不动地坐在椅子上,一双肩膀向前缩着,背部微驼,一双手工整地摆在膝盖上,一双眼看似在看着医生,但又像什么也没在看。

医生清了清喉咙,从文件夹里取出一张纸,开始快速地填写药物名称:“你因失眠问题拿过三次病假了,是不是要考虑看看心理医生的建议?”

心理医生?小张一听,心里一沉。这是在说他可能有精神病吗?不可能。

“谢谢,我只是有一点烦恼而已。”小张有些不安地收紧了拳头。

“找人倾诉一下自己的烦恼可帮助减轻压力,也可帮助改善失眠问题。”医生在纸上留下龙飞凤舞的签名,递给了护士。

小张沉默不语。

医生从抽屉里掏出一张名片,递给小张:“这位林医生是一名出色的心理医生,有需要的话你可以联系他。”

小张收下了名片。

“说说看你的烦恼。”林医生推了推鼻梁上的眼镜,由下往上瞅着小张,一只手握着笔,准备在纸上写些什么的样子。

小张望着林医生光秃秃的头顶,双手交握,吞了口口水:“我觉得我不属于这里,我觉得这一切都是个虚拟游戏。”

“我的工作,我的生活,这间诊所,坐在我面前的你,统统都只是个虚拟世界。”小张焦虑地抓了抓头。

林医生快速地在纸上作了笔记,脸上没有什么异样。“那你觉得你真实的生活有何不同呢?”

“非常不同。”小张飞快地回答,脸上蒙上了一层阴影。

“在真正的现实里,我是个虚拟游戏的基测员。”小张低下视线,不敢看林医生。

“虚拟游戏的基测员。”林医生在纸上又写了几个字,小张看不清他写了什么。

“可以请你说说虚拟游戏的基测员具体做的是什么吗?”林医生问道。

“就是测试刚设计出来的虚拟情境,看看有没有什么纰漏,是不是完美复制出了一个与真实人生毫无逻辑违背的虚拟世界。”小张捏了捏双手的虎口处,轻微的酸痛感刺激着他的神经。

“那你觉得你现在正在测试的虚拟游戏合格吗?”林医生双手交握,面无表情地望着小张。

“当然是不合格的。”小张斩钉截铁地回答:“因为我发现了自己身在一个虚拟世界里,这代表这游戏复制得不够完美。”

“那你是因为这样而失眠的吗?”林医生又写了几个字,这次小张清楚地辨识出了“错乱”这两个字。

“我失眠是因为我不想回到现实。”小张小心翼翼地说道。

“他们会把我的记忆清空,再放入另一个虚拟世界测试复制的精准度,一遍一遍地重来。”

林医生点了点头:“所以你认为只要你入睡,你就会回到现实,对吗?”

“是的。”小张回答。

林医生在纸上又写了几行字,最后点下一个苍劲有力的句号,抬起头:“这样吧,我给你一些药,给你镇静情绪。”

“不是安眠药吧?”小张紧张地问。林医生摇了摇头。

小张望着手里几颗药丸,定下决心,丢进口里,喝了一杯水吞了下去。“你会很快好起来的。”他想起林医生的话,他也这么希望。

一道刺眼的白色灯光打向小张的脸,使他不自觉地眯起了眼,他这才意识到自己刚睡了过去。愤怒中,他想举起手,但却发现自己的全身皆被紧紧地绑住了。

他回到现实了,他马上意识到。

“欢迎回来,林医生。”有一把声音传来,一个陌生男人走了进来。

“催眠的过程中你想起什么线索了吗?”男人把双手插入口袋:“为什么小张会自杀?小张的烦恼究竟是什么?”

小张望着男人,感觉天旋地转。“我是谁?”

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文学营的速写作业,发上来这里只是修改了一些错别字。

Aug 27, 2013

提醒

我想,還好我的眼光並不差,我喜歡上的你還是個好人。

真不該懷疑自己的眼光對吧?真是的。

我懷疑猜測你,然後在忐忑不安地向你提出了那個問題時,我甚至還在猜想各種你會傷害我的回應,可是你的回答不僅僅掃除了我的疑慮,也再度讓我相信,我的確沒有看錯我曾喜歡的人。

就那麽簡單一句“當然沒有,你到底在擔心什麽嘛”,我笑了,也從而被拯救了。

那一刻,我又再一次被提醒爲何當初我會喜歡你。

你一直都是那麽坦蕩盪,那麽讓人安心的一個人,只不過是我的猜疑,把你想得那麽不堪。

對不起我那樣懷疑了自己喜歡的人。

你真的很好,我不後悔曾經喜歡你。

請繼續成爲那個讓人安心的朋友吧,我好喜歡你啊朋友。:)

Aug 25, 2013

曾經的朋友

愛情等於將失去友情;我一直如此相信著,也一直如此貫徹始終。

愛過的人,不去強求繼續做朋友;甚至,刻意地拉開距離,夾帶著碎了一地的自尊逃走。

只是突然在想,其實這樣不是很可惜嗎?

在愛上的感覺發生以前,不都是朋友嗎?

不也是曾無話不說,互相關心的朋友嗎。

如果我放下我擺得過高的自尊,站在我們本來的朋友角度,想要跟你繼續做朋友,你會原諒我自以爲是逃走的曾經嗎?

我想知道你怎樣了,我想知道最近你好嗎,曾經的朋友。

可以嗎?

Aug 8, 2013

鼓舞

想要記錄那一秒的感動。

 謝謝相信和支持我能夠一直寫下去的朋友。

你們說的話都有給我鼓舞的動力啊。

 於是我會因爲你們的鼓勵而繼續寫下去。

我是多麽幸福能被大家愛著。

 謝謝你們 :)